随着夏季的到来，湿气也成为困扰人们的一大问题，湿气过重不仅会影响我们的身体健康，还会导致身体出现各种不适，吃什么能去湿气呢？以下为大家推荐一些去湿气的食物，让你轻松度过炎炎夏日，薏米薏米被誉为“去湿气...
随着夏季的到来，湿气也成为困扰人们的一大问题，湿气过重不仅会影响我们的身体健康，还会导致身体出现各种不适，吃什么能去湿气呢？以下为大家推荐一些去湿气的食物，让你轻松度过炎炎夏日。
薏米被誉为“去湿气之王”，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效，薏米可以煮粥、煲汤或炒菜，如薏米红豆粥、薏米炖排骨等，都是很好的去湿气食谱。
赤小豆具有利水消肿、解毒排脓、清热解毒的功效，它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排除体内湿气，赤小豆可以煮粥、煲汤或做甜品，如赤小豆粥、赤小豆炖排骨等。
冬瓜性凉，具有清热解毒、利水消肿的功效，它含有多种成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，对去湿气有很好的效果，冬瓜可以煮汤、炒菜或凉拌，如冬瓜排骨汤、冬瓜炒肉片等。
茯苓是一种常用的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，茯苓可以泡水喝，也可以煲汤或炖肉，茯苓汤具有很好的去湿气、养胃健脾的作用。
玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有利水消肿、健脾养胃的功效，玉米可以煮粥、煲汤或炒菜，如玉米粥、玉米炖排骨等。
白扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，有助于排除体内湿气，白扁豆可以煮粥、煲汤或炒菜，如白扁豆粥、白扁豆炖肉等。
鲫鱼具有利水消肿、健脾养胃的功效，鲫鱼适合炖汤，如鲫鱼豆腐汤、鲫鱼冬瓜汤等，鲫鱼汤不仅可以去湿气，还能补充营养，增强体质。
绿茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，夏季喝绿茶可以帮助我们排除体内湿气，降低体内热度，绿茶可以泡茶喝，也可以加入蜂蜜、柠檬等调味品。
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，生姜可以煮汤、炒菜或泡茶，生姜汤具有很好的去湿气、驱寒暖身的作用。
这些食物都具有很好的去湿效，大家在日常生活中可以适当食用，除了饮食调理，还要注意保持良好的生活习惯，如保持室内通风、避免过度劳累、保持充足睡眠等，这样才能更好地排除体内湿气，度过一个健康、舒适的夏天。
扫描二维码推送至手机访问。
站外链接，请谨慎访问