减脂餐|西兰花虾仁豆腐蒸鸡蛋

2025-04-09 00:13:09 浏览

这是一道蛋白质的营养非常丰富,美味又减脂热量低。

餐西虾仁豆腐蒸鸡蛋

辅料:西兰花1小朵、豆腐1块

步骤1、豆腐切成一片片,虾剔除虾线去壳,西兰花切成一小块

步骤2、鸡蛋搅拌均匀,加一勺羹水,再放一小点点盐调味,再次搅拌

步骤3、西兰花放水中煮熟,3分钟捞出,虾在沸水中1分钟捞出

步骤4、拿一个碟子,豆腐放在最底层,倒入鸡蛋液,接着放西兰花,最后放虾

1.小火去蒸,蒸出来比较滑

(由于我一边工作一边蒸蛋,工作起来所以忘记时间,蒸的时间过长,导致表面不滑,大家千万不要学我这样三心两意)

2.鸡蛋加水,不宜过多

3.西兰花撕成小小点一块,摆盘会更好看

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