辅料：西红柿1个、小黄瓜半个、南瓜1个、玉米粒2汤匙、西兰花6小个、土豆2个、黄油30克、黑胡椒盐适量、罗勒香料适量
步骤1、准备好所有材料
步骤2、这道菜只会用到两种调味料
步骤3、鸡胸肉先用黑椒盐腌半小时
步骤4、小黄瓜削片冰镇
步骤5、土豆去皮切丁，南瓜切片，西兰花切小块，玉米放进碗里，水开，中火蒸10至2O分钟
步骤6、这一些都要炒和煎的，杏鲍菇切片，西红柿切块，黄油(除了小黄瓜)
步骤8、把鸡肉倒入炒至熟透
步骤9、再加入罗勒香料
步骤11、利用炒过鸡丁剩下的油，把杏鲍菇煎熟
步骤12、煎杏鲍菇媳火后用余温把西红柿也稍煎，这样西红柿会带有锅香
步骤13、把所有食物随性摆盘既可
蒸蔬果的熟成度不—
可以把己蒸熟的先取出
所以蒸的过程是10至20分钟