眼睛对我们每小我私家来说都是很紧张的，它领导我们看世界，否则怎么说眼睛是心灵的窗户呢？没有眼睛我们的面前将是一片漆黑。但是我们这些上班族偏偏容易用眼过分，天天都需要长时间的面临电脑，眼睛不是累就是近视，那上班族若何掩护眼睛视力？
1、防辐射眼镜：对着电脑久了，最容易影响我们的就是眼睛，有些人近视加重了就是这么导致的，掩护眼睛最直接的放法就是在网上买一副防辐射的眼镜戴。需要注重的是，度数要合适，还要按期的去检测视力，不要感受度数没什么转变就不管了。
2、看屏幕不要太近：你在办公室走一趟，你会发明很多多少的同事是恨不得把电脑搬到身上，离的超等近，有种脸都要贴到屏幕了。想想电脑另有辐射呢，持久以往怎么可能不危险你的眼睛。想要掩护好本身的眼睛我们就要改变看电脑习惯了。保持杰出坐姿不仅能保持好眼睛与电脑屏幕的间隔，对脊柱、腰等身体器官都是一种掩护。
3、常常眨眼：我们在用电脑时，虽然一直盯着屏幕，在用眼睛，但是我们眼睛眨的频率降低了。以是我们常常会感应眼睛干燥，不适，解决这一措施的最好要领就是我们本身常常眨眼睛用泪水来对眼球起一个润滑的感化，还可以思量滴眼药水来润泽眼睛。
4、多吃掩护眼睛的食品：糊口节拍的加速，越来越多的上班族视力都最先降落了。公司是不会掩护你的眼睛的，以是我们在事情的同时也要好好掩护本身的眼睛。泛泛可以多吃鱼、蛋、豆成品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜生果。通过食品来获取营养，以到达掩护眼睛的感化，
5、调解电脑屏幕：人与屏幕的间隔会影响我们眼睛，电脑屏幕的亮度也是影响我们眼睛的因素之一。调解屏幕是很有须要的，我们要将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调治到合适的值。另有桌面壁纸最好配置为护眼壁纸，切忌亮眼晃眼的颜色。
以上是关于上班族若何掩护眼睛视力的要领，想要本身不近视眼，平时事情就要注点意本身视力掩护。