秋冬季滋补佳品,金汤海参,有颜值又营养

2025-04-08 22:31:28 浏览

主料:贝贝南瓜1/4个、海参2只

秋冬季滋补佳品,金汤海参,有颜值又

辅料:芦笋1根、高汤1碗

步骤1、南瓜切块煮熟,煮烂

步骤2、捣成泥,加点煮南瓜的水

步骤3、提前泡发好的海参

步骤4、锅里放高汤,加热沸腾,之所以是冰块,是因为我都是熬高汤放冰箱冻着,用的时候就取

步骤5、加入南瓜泥,煮8分钟,南瓜和高汤充分混合一起,这就是金汤

步骤6、放海参,再煮5分钟,边煮边勺汤在海参上

步骤7、快收汁加芦笋

步骤8、不用勾芡都已经很浓稠,收汁加一点点

步骤9、上盘了,南瓜正当季,秋冬季节吃很有营养价值

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