主料：贝贝南瓜1/4个、海参2只
辅料：芦笋1根、高汤1碗
步骤1、南瓜切块煮熟，煮烂
步骤2、捣成泥，加点煮南瓜的水
步骤3、提前泡发好的海参
步骤4、锅里放高汤，加热沸腾，之所以是冰块，是因为我都是熬高汤放冰箱冻着，用的时候就取
步骤5、加入南瓜泥，煮8分钟，南瓜和高汤充分混合一起，这就是金汤
步骤6、放海参，再煮5分钟，边煮边勺汤在海参上
步骤7、快收汁加芦笋
步骤8、不用勾芡都已经很浓稠，收汁加一点点盐
秋冬季滋补佳品，金汤海参，有颜值又营养
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