中暮年人得高血压的缘故原由八门五花，朽迈、肥胖、盐吃多了……总而言之，高血压病因许多，除了各人比力熟知的，缺钾也是血压升高的紧张缘故原由。那么钾含量高的食品有哪些呢？
1、含钾高的食品有很多，新鲜黄绿色蔬菜生果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必须的微量元素。
2、含钾较高的食品：玉米、韭菜、黄芽菜、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食物中含钾量在270～500毫克之间。
3、含钾很高的食品：各种豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食物中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食物中含钾量在500毫克以上。
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