不能和一起吃，牛排和栗子相克，一起吃呕吐。牛排具有滋养脾胃、强健筋骨、止渴止涎、化痰息风、补中益气等功效。可用于筋骨酸软、面黄目眩、中气下陷、气短体虚、贫血久病等症。
牛排每100克热量125千卡。一份牛排327克，热量为409千卡。相当于 273分钟所消耗的热量。
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所需材料：西冷牛排1块、西兰花1克、小西红柿3个、酷克壹佰黑椒牛排酱粉4克、黄油1克做法步骤：1、今天用了西冷牛排，提前一天从冰箱拿出来放冷藏室解冻2、解冻的牛排再放室内回温大约1小时，然后用厨房纸吸干表面水分3、我做牛排喜欢简单调味，所以就直接用了一点酷克壹佰的黑椒牛排酱粉，均匀的涂抹了表面，腌制半小时。这个调料还可以熬制成黑椒酱用，我这次没有熬，这样做简单但一点不失牛肉的美味4、在腌制好的牛排表面用软化的黄油均匀涂抹一层5、煎牛排之前把盘中放入烤箱100度加热，这样醒牛排的时候不会让牛排骤然遇冷，牛排的口感和味道都会保持的更好。6、我用的铁煎锅，个人觉得铁的厚煎锅煎牛排效果最好，可以烧热到需要的温度。把锅烧到180--200度，这个温度的把握可以在烧的时候放一点色拉油在锅里，待烧至油冒烟基本就是180度了，然后放入牛排，煎大约半分钟7、高温会是牛排表面快速收缩变色，然后翻面加入少许黄油再煎半分钟，之后转小火在两面共煎3--4分钟，手指按压牛排的嫩度，我一般是煎到5--6分熟，这样热盘中再醒一会儿刚好的7--8分熟，口感嫩，而且符合家人的喜好。8、煎好的牛排移到热盘中，立即包裹锡纸，醒5分钟左右9、醒牛排的时间，利用锅中底油煎西兰花和小西红柿煎好后把离火，放至温热的状态10、把醒好的牛排移入温热的锅中，上桌享用吧