对于我们中国人来说，米饭是少不了的主食。但是对宝宝来说，没有味道的白米饭肯定不爱吃，妈妈们也是绞尽了脑汁，想尽各种办法。那么多辅食里面，宝宝最好下咽的就是粥了。可是粥的营养密度低，宝宝容易饿肚子。其实我们两样兼顾，又可以让宝宝轻松吞咽，又十分管饱！这不，今天特意为大家提供了一种新的做法：有米饭、有蔬菜、有鸡肉，补锌开胃。偷偷地告诉你们：还可以把宝宝不爱吃的菜都放进去哦！做法简单、省事，营养也非常均衡。米饭经过纯水的充分焖煮，使得焖饭本身就软烂适中，宝宝可以轻松吞咽。同时，米饭饱满的清香，让宝宝胃口大开，一碗都不够！
主料：鸡腿肉丁300克、大蒜2瓣
辅料：鸡尾洋葱4个、姜2片、生抽2勺、老抽4勺、蚝油2勺、生板栗仁8个、胡萝卜1根、大米250克、葱花少许、水325毫升
步骤1、大蒜切片，姜切片，洋葱切碎；
步骤2、鸡腿切块，清洗干净。一定要用纯水清洗鸡腿肉，因为自来水中的余氯、消毒副产物以及重金属会残留在鸡腿上，就算之后煮熟也去除不了，毕竟谁会不想让宝宝吃的健康呢？我家用的就是沁园小白鲸600G净水器，它采用恒净极滤TM科技，有效滤除包括余氯、重金属等在内的64种有害杂质，有了它，不用担心食物残留有害物质，宝宝的健康更有保障！
步骤3、热锅热油，中小火炒香大蒜、姜和洋葱；
步骤4、将鸡腿肉倒入锅中翻炒，炒至鸡肉发白；
步骤5、放生抽、老抽、蚝油，翻炒均匀；
步骤6、取325毫升的水倒入锅中，这些水等会儿用来煮米饭，所以不要直接用自来水，因为自来水会有消毒过后产生的副产物，比如说余氯，氯具有氧化性，会把游离的铁离子，镁离子氧化为固态的铁分子，从而影响到米的颜色和口感，但是用沁园小白鲸600G净水器滤出的纯水煮米饭，米饭的醇香不会被破坏，颜色也正。
步骤7、生板栗仁切半，胡萝卜去皮切丁，一起放入锅中；
步骤8、所有用料搅匀，煮开，备用；
步骤9、取适量的米清洗后倒入锅中；
步骤10、将板栗鸡肉连汤带料倒入电饭锅中，按下煮饭键即可；
步骤11、开盖拌匀，使汤汁完全渗透入米饭；
步骤12、盛出，撒葱花，秋栗鸡肉焖饭完成
沁园小白鲸600G净水器