平常适度的吃一些心里美[心里美是一种家常菜，主料为萝卜丝。]萝卜有非常好的减肥瘦身的功效，这种因，心里美萝卜里面的热量十分的低，带有比较好的膳食纤维素，具备非常好的饱腹感，有非常好的推动减肥瘦身的功效。
此外心里美萝卜也有非常好的****的功效，心里美萝卜里边可以造成一种干扰素栓，这针对提高人的免疫能力作用，有非常好的实际效果，在抑止肿瘤细胞生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]层面的功效也比较好，有较为非常好的****的实际效果。
适度的吃一些心里美萝卜还具备清理血管垃圾的功效，心里美萝卜里边含有芥子油[芥子油也叫芥末精是黄芥末籽经过高温蒸馏而得的浅红色液体，味道非常**，属油融产品，之所以叫芥子油是因为芥末籽含两种产品，一种是原油一种是子油，原油就跟我们炒菜用的油没区别没有任何味道，但是子油就不同了。]，可以推动胃肠的肠蠕动[肠蠕动，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可**肠蠕动。]，具备推动胆固醇减少的功效，在防止心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病，减少血压，清理血管垃圾的作用层面都较为显著。
心里美萝卜含有维C和碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]化合物，尤其是维C，比一般的新鲜水果也要多，此外还含有原花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains)水解而得的有颜色的背元。]，在增强免疫力水准层面的作用较为显著。有非常好的提升人体的抗病性[抗病性是病理学用语，指树木与病原物在长期进化和相互作用的复杂过程中，逐渐形成和表现出各种抵御有害病原物的特征和能力。]工作能力。
以上简易的了解了心里美萝卜的作用与功效，平常日常生活之中适度的吃一些心里美萝卜，有非常好的瘦身减肥的功效，在防止胃肠病症层面的实际效果也较为显著，此外还具备清理血管垃圾，防止心血管疾病的功效。