主料：山药15克、茯苓15克
辅料：薏仁15克、莲子15克
步骤1、食材：薏仁、莲子、山药、茯苓(注意:四种食材的比例是1:1:1:1)山药：补虚茯苓：祛湿薏仁：化湿清热莲子：养心安神
步骤2、1、煲汤可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
步骤3、2、煮粥煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
步骤4、平时我还会搭配喝本草伊颜春喝，因为我就是属于湿气重，然后内分泌有点失调这种情况，所以皮肤一直比较粗糙，问了中医也是要内分泌调和才可以。喝了一个多月明显感觉皮肤光滑了一些，而且居然还有美白的作用，一举两得了，应该是内分泌平衡的情况下皮肤状态啊各种都会变好，所以说真的少熬夜也少发脾气，不然对身体影响不止一点两点！饮用方法：本草伊颜春1袋，热水250ml，蜂蜜2勺，冲泡饮用，每天3次。