湿气重的人，可以先通过食疗调治，搭共同理的熬炼。然而部门伴侣就想知道，毕竟湿气重吃什么食品最好呢？
1、红豆：被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和卵白质，可以或许促进血液轮回、加强抵挡力，另有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，可是要注重用量，多吃容易呈现腹胀等，常常流鼻血的人应该别吃。
2、扁豆：具有矫健脾胃的感化，可以或许祛除湿气，在酷热的夏日，多吃另有很好的消暑功能，还可以或许降低胆固醇。脾胃衰弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，可是扁豆必然要做熟才能吃，不然有毒，吃了有害身体。
3、冬瓜：作为糊口中常见的一种菜肴，不仅鲜味适口，还对身体有许多的利益。冬瓜中含有富厚的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，可以或许清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮忙减脂、美容养颜、延缓朽迈。常常跟荷叶一路搭配，促进分泌、减肥瘦身。
4、海带：含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃可以或许有用的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加速身体的新陈代谢，促进摄取食品的消化接收，帮忙分泌，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。
5、薏米：被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，常常食用可以或许促进人体的水分代谢、帮忙消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注重孕妇不能食用薏米。
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