主料：干蒲公英15克、蒲公英嫩叶100克
辅料：薏苡仁50克、绿豆30克、白糖1勺、鲜百合100克
步骤1、⏩蒲公英绿豆汤⏩做法：将蒲公英去杂洗净，加入适量清水煎煮后滤出汁液，然后将洗净的苡仁、赤小豆加入汁液中煮熟烂，加入适量白糖搅匀就可以喝了。功效：清热解毒、利尿消肿，除了能更好的代谢尿酸以外，还可以降火，清掉体内多余的热量，对肝脏也有一定的保护作用。
步骤2、⏩凉拌蒲公英⏩做法：将洗净的蒲公英用沸水焯水1分钟，百合焯水半分钟，出水过冷水，根据个人喜好佐以香油、盐、蒜泥等即可食用。功效：百合滋阴润肺、清心安神，蒲公英清热解毒、利尿通淋，两者搭配可以更好的促进尿酸排泄，还可以适当的缓解关节疼痛。
步骤3、⏩丁当草茶⏩做法：每天早晚1包，用养生壶反复煮水来喝，没时间的也可以直接用开水焖泡5分钟后喝下，当然了直接焖泡的可能没有煮的效果那么明显。功效：老中医说这个可以补肾健脾脏，通经活络，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常。我当时就喝了2个月这样去医院检查，尿酸就从678降到279，一直坚持到现在，尿酸都没有升高过，就算平时偶尔吃点海鲜、喝点小酒也没见痛风发作过。
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