牛外脊和菜花可以一起吃，一起吃帮助吸收维生素B12。牛外脊和菜花这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
牛外脊具有壮骨、强健筋骨、滋养脾胃、暖胃、健脾等功效。可用于气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、中气下陷、面黄目眩等症。
每100克热量125千卡。每100克热量23千卡。一份牛外脊310克菜花284克，总热量为453千卡。相当于97分钟所消耗的热量。
牛外脊不能和什么一起吃1、牛外脊：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化2、牛外脊：同食会引起腹胀。3、牛外脊：身体不适4、牛外脊：同时食用容易上火；因为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙齿发炎5、牛外脊：同食容易中毒。6、牛外脊：身体不适7、牛外脊：会导致身体不适8、牛外脊：会易中毒9、牛外脊：不利于营养素的吸收10、牛外脊：同食会引起中毒。11、牛外脊：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化12、牛外脊：不易消化，会引起腹胀。13、牛外脊：会危害身体
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