原料：白米饭[白米饭是中华民族的主食之一。]、三文鱼、黑胡椒[黑胡椒（学名：Pipernigrum），学名为Pipernigrum，是胡椒科的一种开花藤本植物，又名黑川，原产于印度马拉巴海岸(MalabarCoast)。]、盐、绍酒、姜
1、准备好一些白米饭，把三文鱼切成小颗粒，并加入适量的绍酒。
2、把白米饭和三文鱼全部倒进锅里，并加入适量的清水，再把生姜切细，倒进锅里。
3、启动电饭煲[电饭煲又称作电锅、电饭锅。]煲粥的功能，等待半小时后加入适量的盐和黑胡椒即可食用了。
材料：米、三文鱼、水、胡萝卜[胡萝卜（学名：DaucuscarotaL.var.SATivaHoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：DaucuscarotaL.var.carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]、芦笋
1、米加适量水放电饭煲先煮上粥，三文鱼洗净切小块，放盐、胡椒粉抓匀，放平底锅煎熟。
2、芦笋、胡萝卜切丁放汤锅调盐油煮熟，沥出。
3、待煮粥程序结束后盛出，粥上面放上胡萝卜丁和芦笋、三文鱼，吃的时候拌匀。
材料：三文鱼、胡萝卜、小米、盐
1、把三文鱼和胡萝卜准备好，小米洗干净放上适量的水，开大火，烧开后转小火熬煮，胡萝卜放入蒸锅蒸8分钟。
2、三文鱼剁成泥，胡萝卜蒸熟后用研磨碗磨成泥。
3、小米粥煮烂后，放入三文鱼泥和胡萝卜泥，小火煮稠，加入少量盐，关火即可。
小贴士：简单方便，营养又美味。适合8个月以上宝宝食用。
材料：三文鱼、盐、黑椒、大米、香菇
1、三文鱼洗净去皮切丁，少许盐黑椒腌着备用。香菇泡发切丁备用。
2、大火滚开加大米一杯，煮20来分钟。中间加香菇丁，加入米锅煮几分钟，放入三文鱼丁，再滚开两分钟即可。
宝宝吃三文鱼有补充营养的好处，可见三文鱼的营养价值之高。因为三文鱼是一种营养十分丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪酸[脂肪酸（fattyacid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]、维生素和矿物质，宝宝食用可以补充营养。
宝宝吃三文鱼有保护眼睛的好处，这与它其中含有的营养成分有关。由于三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，是眼球的组成成分，还能抗击视网膜[视网膜（retina）居于眼球壁的内层，是一层透明的薄膜。]上的自由基，具有防止视网膜黄斑的作用，因此宝宝食用三文鱼可以保护眼睛。
宝宝吃三文鱼有促进大脑发育的好处，能够有效促进脑力智力的健康发育。因为三文鱼中的不能饱和脂肪酸可以直接被吸收，不会加重肠胃的负担，并且还能直接突破血脑屏障，促进大脑细胞的发育和活性，有健脑**的作用。
宝宝吃三文鱼有促进身体发育的好处，可以给人体提供充足的营养。由于三文鱼中含有丰富的钙元素、镁元素、磷元素等成分，还含有较多的蛋白质，因此食用之后可以促进宝宝骨骼和肌肉的合成，有促进身体发育的作用。