里脊牛肉和芥蓝可以一起吃，一起吃可养肝明目、增强食欲。里脊牛肉和芥蓝这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
里脊牛肉具有益气血、暖胃、化痰熄风、消水肿、增长肌肉等功效。可用于筋骨酸软、体弱乏力、脾弱不运、气虚自汗、消渴等症。
每100克热量125千卡。每100克热量26千卡。一份里脊牛肉316克芥蓝286克，总热量为469千卡。相当于261分钟所消耗的热量。
里脊牛肉不能和什么一起吃1、里脊牛肉：会危害身体2、里脊牛肉：不利于营养素的吸收3、里脊牛肉：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化4、里脊牛肉：同食会引起腹胀。5、里脊牛肉：同食会引起中毒。6、里脊牛肉：会易中毒7、里脊牛肉：同时食用容易上火；因为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙齿发炎8、里脊牛肉：会导致身体不适9、里脊牛肉：同食容易中毒。10、里脊牛肉：身体不适11、里脊牛肉：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化12、里脊牛肉：身体不适13、里脊牛肉：不易消化，会引起腹胀。