乌贼和西兰花可以一起吃，一起吃可提高免疫力、促进消化。乌贼和西兰花这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
乌贼具有抗病毒、抗放射、补血益气、明目、益肝等功效。可用于湿疹、动脉硬化、脾胃虚寒、肝病、高血脂等症。
每100克热量83千卡。每100克热量28千卡。一份乌贼348克西兰花181克，总热量为340千卡。相当于340分钟所消耗的热量。
乌贼不能和什么一起吃1、乌贼：同食容易引起霍乱。2、乌贼：会不利营养吸收3、乌贼：会破坏蛋白质吸收
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所需材料：乌贼37克、西兰花14克、胡萝卜片适量、料酒适量、生抽适量、盐适量做法步骤：1、食材：乌贼（已洗净切开）、胡萝卜片、西兰花（已清洗）2、将已清洗好的西兰花和胡萝卜片下入清水锅中焯开1分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入切好的乌贼，加适量的料酒。4、翻炒翻炒至熟。5、接着，合入焯好的西兰花和胡萝卜片翻炒一下。6、然后，加适量的生抽。7、加适量的盐。8、调味炒匀即成。