刮痧和拔罐、艾灸一样，都是一种传统养生疗法，刮痧通过不同材质的刮板和精油，可以在背部、腿部、面部等部位刮痧按摩，可以促进血液循环和新陈代谢。不过要注意，刮痧不要经常做，以免增加身体负担。
在日常生活中，如果用精油做刮痧，可以有效促进人体水分的排泄，达到更好的提高免疫力和抵抗力的效果。但是，如果经常用精油做刮痧，很容易增加人体的负担，不利于人体的吸收和代谢，甚至可能造成人体某些内分泌失调，所以精油刮痧还是要适量。
痧就在皮肤下面，我们可以看到红色或紫红色的斑点和斑块，它们实际上是含有从血管中渗出的代谢物的血液。体内的风湿气和血液中的一些代谢产物会引起血液循环障碍，就会出现痧。它和淤血还是有区别的。淤血多为外伤所致，出血量较大，淤血部位疼痛，行动不便。而刮痧后出现的红色或紫红色斑点几乎没有出血，它们从毛细血管中渗出的，刮完之后就不痛了。此外，痧的排出促进血液循环，加快新陈代谢速度。但要注意：刮痧后四小时内不能洗澡。