绿茶[绿茶（GreenTea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。]
是一种富含营养的茶。饮茶可以[可以拼音[kěyǐ]表示：1、可能或能够。]延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]和脑血栓[脑血栓又称脑血栓形成（cerebralthrombosis，CT）是脑梗死最常见的类型。]，对其他血液疾病也有一定的益处。绿茶的具体效果是什么？
茶叶中有助于保护牙齿和改善视力的氟含量较高，每100克干茶中的氟含量为10毫克—15毫克，80%为水溶性成分。而茶是一种碱性饮料，可以抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，强健牙齿。茶中的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C和其他成分可以减少眼睛晶体的混浊。经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛和改善视力有积极的作用。
为什么绿茶这么好？这一切都来自绿茶中的儿茶素[儿茶素，英文名为Catechin,又名儿茶酸、儿茶精(Caredhieacid),系从茶叶等天然植物中提取出来的一类酚类活性物质。]。儿茶素具有细胞调节和抗**的功能。绿茶在放入我们的茶杯之前通常不会经过太多的加工，所以它可以确保儿茶素不会流失。
绿茶可以改善血液循环，降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]。2013年的一项报告显示，绿茶可以预防一系列心血管不良事件，如高血压和充血性心力衰竭。
绿茶也可能在稳定糖尿病患者血糖方面发挥作用。因为儿茶素降低胆固醇和血压，它避免了高脂肪饮食的危害。
通常对心脏有益的饮料也会给大脑带来好处，因为我们的大脑也需要健康的血管。头部核磁共振成像显示，经常喝绿茶的人在大脑的工作记忆[工作记忆是一种对信息进行暂时加工和贮存的容量有限的记忆系统，在许多复杂的认知活动中起重要作用。]区域保持较高的活动。对绿茶的研究也表明，绿茶可以防止老年痴呆症中淀粉样斑块的形成。
绿茶含有强有力的抗**剂和维生素c，不仅能清除体内的自由基，还能分泌荷尔蒙对抗压力。绿茶中的少量***可以**中枢神经系统，振奋精神。因此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。
上面介绍了夏天喝绿茶的好处。夏天喝绿茶可以清热解暑[清热解暑是一种用清热药结合解暑药治疗外感暑热的方法。]，但是要注意不要在饭后马上喝茶，也不要在睡觉前喝，以免影响睡眠。