千万不要顾名思义，苹果肌和肌肉没有关系，解剖学上也没有一块叫做“苹果肌”的肌肉，它只是一个医美概念，其实就是一堆长对了地方的脂肪。那么究竟怎么让苹果肌饱满呢？
1、填充玻尿酸丰苹果肌。玻尿酸丰苹果肌主要利用中分子或大分子玻尿酸，来重新打造明显的苹果肌，也可以同时拉提中脸的线条。同时，注射的玻尿酸来自于生物组织，因此人体皮肤组织不会产生排斥，非常安全，效果自然。
2、自体脂肪填充苹果肌。一般而言，利用自体脂肪移植，可以让效果维持得久，手术过程只需从大腿或臀部等脂肪较多的部位，抽取脂肪颗粒注入到面颊苹果肌所在处，实现脸部的自然，圆润。而且用自身组织做丰苹果肌的材料，不会引起排异反应和内分泌环境的改变，对今后的生活都不会有不良的影响。
吃口香糖苹果肌会越来越大，要是本身苹果肌过于大的话，尽量避免这些，苹果肌随年龄增加后会萎缩，显得衰老。通过填充使苹果肌恢复饱满，可以使人显得年轻。