不能和一起吃，羽衣甘蓝和苹果相克，一起吃影响维生素的吸收。羽衣甘蓝具有利水、消食通便、清热除烦、养胃和中等功效。可用于口干食少、健美、减肥等症。
羽衣甘蓝每100克热量22千卡。一份羽衣甘蓝325克，热量为72千卡。相当于 21分钟所消耗的热量。
和羽衣甘蓝一起吃的食物/和羽衣甘蓝搭配的食物1、羽衣甘蓝：补肾壮骨健脑通络2、羽衣甘蓝：能促进胃肠蠕动3、羽衣甘蓝：能吸收到更高的营养4、羽衣甘蓝：营养吸收更全面5、羽衣甘蓝：强壮身体防癌抗病
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所需材料：羽衣甘蓝1颗、盐1匙、芝麻1匙做法步骤：1、羽衣甘蓝洗净晾干，或者用厨房纸擦干2、甘蓝撕成小片去杆儿，加少许橄榄油，拌匀。尽量每片叶子上都沾有橄榄油3、入烤箱160度先烤5-10分钟，见叶片缩小了，取出烤盘加少许盐，黑胡椒碎，可以按照个人口味加调料，我又加了酱油芝麻，在烤5分钟4、装盘，就可以当零食吃了，叶片酥脆，淡淡的香味5、有点儿海苔味道？6、加了这种芝麻