红果和火腿可以一起吃，一起吃能够提高蛋白质的利用率，更易消化。红果和火腿这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红果具有降血脂、抗衰老、平喘化痰、防衰老、活血化瘀等功效。可用于防暑、腹泻、散淤、止血、腹痛等症。
每100克热量95千卡。每100克热量104千卡。一份红果540克火腿94克，总热量为611千卡。相当于122分钟所消耗的热量。
红果不能和什么一起吃1、红果：腹痛、恶心、呕吐2、红果：胡萝卜富含维生素C分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏。3、红果：山楂含维生素C丰富，猪肝含有较多的铜、铁、锌等金属微量元素；维生素C遇到金属离子，则加速氧化，会使维生素C和金属都遭到破坏4、红果：会引起便秘、腹痛、恶心5、红果：影响消化6、红果：身体不适7、红果：不易消化8、红果：会引起消化不良、腹痛、腹胀9、红果：腹痛、恶心、呕吐