7.西红柿(每一百克含30大卡左右)
8.茄子(100克约含有80千卡的能量)。
9.冬瓜(100克的热量是24 千卡和23.6 克脂肪。)
10.南瓜(不含淀粉和糖分,100克约有26 千卡在人体内吸收。其中还富含维生素B1 ,对恢复疲劳、增进食欲有很好的作用!)
11.苹果(1个苹果的热量为50 大卡,1个大富士的热量有200多大卡了哦!但是吃一个苹果可以补充我们身体所需的膳食纤维和维生素C等营养元素呢~而且还可以美容养颜~)
12.香蕉(1根蕉子的热量约为120～150 大卡)1 根中等大小的香蕉大约重90 公克左右,可食部分的果肉大约有70 ～ 90公克不等,而每个蕉皮则厚达1～2厘米,内含丰富的钾及铁质;除此之外,还有蛋白质 、胡萝卜素、纤维质以及多种维他命 。
13.梨子:1 个中型大小的水晶梨或香梨所含有的热量大约是 200～30 大卡;1个小型雪莲果所包含的水分与碳水化合物各占一半,所以它的重量只有60-70公克左右 ;但其所含的营养价值却相当的高,其水分含量高达83.4%,且含有丰富的钙磷镁锌铜等多种矿物质成分。
14.葡萄柚:(一瓣柚子大概就20-40kcal/颗了)
鳙鱼的体重在500-1000Kg以上