天气降温时，我们应该注意保暖，及时增添衣物，尤其是老年人、儿童等特殊人群的抵抗力相对较差，更需注意保暖。此外，减少外出，尤其是在疫情防控期间非必要不外出，不前往人员聚集场所尤其是密闭场所。如果必须外出，应戴上帽子和围巾以减少寒冷天气对身体的伤害。在室内要保证通风良好，增加空气流通。
饮食方面也要注意适当多吃些高热量、高蛋白的食物及富含碳水化合物的主食，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，以补充足够的热量。
一般9月份开始降温，虽然气温在初秋后升高，但由于秋老虎的影响，高温将持续约半个月。据了解，秋老虎通常发生在八月和九月之交，持续约7-15天。秋虎形成的原因是控制中国的西太平洋副热带高压在秋季逐渐南移，但又再次北移。在这种高压的控制下，天空晴朗无云，太阳很强，温度升高
因为寒潮来了，今年的国庆节前三天的温度一天比一天热，3号那天有的地方最高温度都达到了40度，跟夏天一样，但从十月四号起天气是断崖式降温，那天今年秋的第一次寒潮来了，四号下午气温一下子降了十几度再加上大风，那是真冷啊，这两天又降温又下雨，最高气温只到十二三度。
造成天气降温的最佳时间是冷空气。一年四季，都会来自西伯利亚的冷气旋夹杂着冷空气不时的影响我中华大地。冬天的寒潮，春天的冷空气，夏秋天的冷春空气即少被热气流所阻挡，南下的时机少。特别是2021年的11月7号入冬以来，几股寒潮来袭，造成人们防不胜防。
天气急剧降温是因为冷气团与暖气团相遇就形成了冷锋。冷锋过境时，形成阴雨（雪）天气、刮风、降温，过境后，气温湿度骤降。
因为陆地温度比海洋低，在大陆内部形成强大的冷高压，气流由高压中心向四周辐散，其中向低纬运动的气团在性质上属于冷气团，它与暖气团相遇就形成了冷锋。冷锋过境时，形成阴雨（雪）天气、刮风、降温，过境后，气温湿度骤降，气压升高。冬季冷气团迅速南下（北半球，南半球相反），常形成灾害性的大风降温天气，甚至形成寒潮。
受到冷空气的影响，气温突然骤降。
冷空气是在北冰洋和西伯利亚大陆上以及北极产生的，因为这些地方纬度比较高，全年只能接受太阳的斜射，而且地面所吸收的太阳光的热量极少，特别是到了冬天以后这些地区所接受的太阳光的数量越来越少，地面温度不断变低，这时的气温会降到零下50度左右，在遇到高空大气环流的作用时，这些冷气团就会凝聚到一起，大规模的南下入侵形成冷空气或者寒潮。
天关突然降温是强冷空气造访，在我们北方，讳度越高，气温越低，北方的寒冷空气遇气压大于南方气压时，冷空气就会大举进犯南方，途经之地气温急聚下降，这就是气温突然下降的原因，它往往带来雨雪和霜冻，有害也有利，害是雪冻，霜冻，对人的感冒等，利是可以解除干旱，吹走雾霾。