玉米和芥蓝可以一起吃，一起吃可通便利尿。玉米和芥蓝这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
玉米具有软化血管、降血脂、减肥、促进胃肠蠕动、抗癌等功效。可用于便秘、心脑血管疾病、肠癌、糖尿病、肠炎等症。
每100克热量196千卡。每100克热量26千卡。一份玉米143克芥蓝286克，总热量为355千卡。相当于76分钟所消耗的热量。
玉米不能和什么一起吃1、玉米：会造成腹胀2、玉米：同食容易中毒。3、玉米：身体不适4、玉米：降低锌的吸收量5、玉米：身体不适
所需材料：芥蓝25克、玉米笋2克、花生油4勺、大蒜两瓣、盐、鸡精、花椒面各3克做法步骤：1、芥蓝、玉米笋洗净切段备用。2、大蒜，去皮切片。3、把芥蓝、放在开水里烫下后，控干水分备用；4、锅内倒入花生油20g烧热，放入花椒面，爆香蒜片。在放入芥蓝和玉米笋翻炒熟。5、最后加入盐和少许酱油调味，出锅。