花生米和菠菜可以一起吃，一起吃有利于维生素的吸收。花生米和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
花生米具有润肺化痰、养血通乳、和胃、增强记忆、预防动脉硬化等功效。可用于反胃不舒、大便燥结、脾虚不运、脚气、肺燥咳嗽等症。
每100克热量298千卡。每100克热量17千卡。一份花生米169克菠菜231克，总热量为543千卡。相当于113分钟所消耗的热量。
花生米不能和什么一起吃1、花生米：一起吃易导致腹泻2、花生米：腹泻3、花生米：腹泻4、花生米：会降低营养价值5、花生米：一起吃易导致腹泻
(点图片查看步骤图)
所需材料：菠菜2克、花生米5克、色拉油5克、陈醋2克、精盐2克、味精3克做法步骤：1、将菠菜清洗干净，在滚水中焯熟，捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。2、将菠菜切段，装入碗中。3、加入精盐，味精，陈醋搅拌均匀。4、装入盘中待用。5、热锅放油，将清洗干净的花生米倒入锅中，炸熟。6、将炸好的花生米，倒入菠菜上即可。
绚丽多姿的酸菜饺子