营养健康又美味的鲜虾藜麦饭，减肥首选，喜欢的朋友千万别错过哟。
主料：藜麦米半杯、大米一杯克
辅料：鲜虾10只、胡萝卜半根、洋葱半个、玉米粒30克、青豆粒30克、生抽小半勺、盐适量克、植物油适量、生姜一片、胡椒粉少许
步骤1、半杯藜麦放入锅中，中火煮15分钟。煮到冒出小尾巴关火后焖5分钟。
步骤2、将煮熟的藜麦捞出来，放入漏勺中控干水分。
步骤3、辅料准备好：玉米和青豆从冰柜取出后解冻，胡萝卜去皮后切成丁，洋葱切成丁备用。
步骤4、鲜虾去壳去虾线。
步骤5、放入少许白胡椒粉，再放入姜丝，搅拌均匀后腌制5分钟。
步骤6、锅中放入少许植物油，先将虾仁放入锅中炒到变色。
步骤7、将鲜虾拨至锅的一旁，再放入胡萝卜丁翻炒。
步骤8、接着放入豌豆，玉米粒，洋葱粒翻炒均匀。
步骤9、炒出香味后放入一碗米饭，再放入沥干水分的藜麦。
步骤10、根据个人的口味调入适量的盐，再次翻炒均匀。
步骤11、放入小半勺味达美生抽，再次翻炒均匀后就可以出锅了。
步骤12、营养美味，大人小孩都非常喜欢。
步骤13、油脂含量很低，减肥期间的朋友也可以大快朵颐。
均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~