日式•厚蛋烧•玉子烧•高蛋白

2025-03-26 23:39:26 浏览

步骤1、三个鸡蛋打入碗中,打散。

日式厚蛋烧玉子烧高蛋白

步骤3、平底锅烧热后,刷一层油。开小火!小火!

步骤4、倒入一点鸡蛋液

步骤5、迅速晃动锅,让蛋液布满整个锅。

步骤6、开始从一头卷起来,刚开始卷得小一点

步骤8、继续倒入蛋液,晃动锅。

步骤9、重复这个操作,好几次。

步骤10、直到蛋液用完。

步骤11、关火,把卷好的放在中间封边。

步骤12、取出来放在粘板上,切成块。

中间也可以加芝士片、火腿肠、秋葵等等!

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