两个月没去健身房了，蛋白粉开着也没喝完，想着怎么消耗掉，于是就有了这款燕麦蛋白能量棒~无油无糖减脂期必备，健身后来一根及时补充能量，好吃方便~
主料：即熟燕麦片200克、蛋白粉70克
辅料：纯牛奶80克、每日坚果3包、香蕉1根
步骤1、准备材料:燕麦200克蛋白粉70克纯牛奶80克香蕉一根每日坚果3包
步骤2、把香蕉压成泥
步骤3、加入70克蛋白粉、80克牛奶搅拌均匀
步骤4、加入200克燕麦继续搅拌
步骤5、再撒入每日坚果（我觉得蓝莓干烤着有点酸个人不喜欢挑掉了，坚果牌子根据自己喜欢）
步骤6、这个适合烤箱可以预热了，烤盘铺上油纸，把拌好的燕麦均匀平铺。
步骤8、出炉稍微晾凉一下切块
步骤9、冷却以后坚果更香脆
步骤10、完全凉了可以放保鲜盒里冷藏三四天没问题，吃的时候微波炉一分钟复热（我好像更喜欢复热后的口感）
本身蛋白粉就蛮甜的，不喜欢香蕉的可以不加香蕉再多加10克蛋白粉，但是建议加香蕉，可以增加黏性让燕麦不容易散开