莲子和豆浆可以一起吃，一起吃可滋阴益气、清热安神、降糖降压。莲子和豆浆这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
莲子具有强心安神、降血压、治疗高血压、防癌、补益药等功效。可用于腰痛脚弱、淋浊、失眠、心神不宁、妇女崩漏等症。
每100克热量89千卡。每100克热量16千卡。一份莲子66克豆浆179克，总热量为87千卡。相当于19分钟所消耗的热量。
莲子不能和什么一起吃1、莲子：易中毒2、莲子：影响钙的吸收
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所需材料：黄豆2克、莲子1克、红枣12颗、冰糖适量做法步骤：1、准备好所有的食材。2、莲子提前用水浸泡3-5个小时至软。3、红枣和黄豆清水浸泡30分钟。4、泡好的莲子去掉莲心。5、红枣洗净去掉枣核。6、把莲子和红枣倒入豆浆机中。7、加入泡过的黄豆。8、再加入冰糖。9、加入适量的清水。10、加盖按下干豆功能键即好。