低脂健康的豆渣金枪鱼饼

2025-03-31 21:32:08 浏览

主料:豆渣适量、金枪鱼罐头一罐

低脂的豆渣饼

辅料:鸡蛋3个、葱花适量、生抽3勺、蚝油1.5勺、代糖1勺、橄榄油适量

步骤1、豆渣放入盆中加入一罐金枪鱼罐头,鸡蛋和葱花。

步骤2、加入配料表中的调味料。

步骤3、分割成小份,揉圆按压成小饼。

步骤4、平底锅中火加热,加入适量的橄榄油,放入豆渣饼煎制。

步骤5、煎到两面金黄就可以关火出锅了。

a . 豆渣饼可以直接吃,也可以搭配番茄酱吃!

b . 金枪鱼罐头可以选择水浸油脂少,如果是油浸金枪鱼罐头话我一般是把油挤干然后再用水洗几遍!

c . 豆渣饼刚做好好吃,但是肯定不如精细的米,面做出来更好吃,不过越是健康食物越是纯粹,这就好比忠言逆耳利于行一个概念!

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