*先，杂粮是相对性平常吃的大米、白面粉等精粮来讲的，关键包含谷物中的苞米、黑米、高粱米、燕麦片等。杂粮带有丰富多彩的不可溶**纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，有益于确保消化道一切正常运行，它与可溶化学纤维协调工作，可减少血液中密度低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]和甘油三酯的浓度值。因而苞米是杂粮。
玉米营养使用价值：
苞米中带有很多的营养健康物质，含有的硫辛酸，是**因素，苞米中还带有的维生素b2、维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]等营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]对防止心脏病、癌症等病症有非常大的功效。
苞米中带有很多的绿色植物**纤维素能加快清除身体内**，在其中***维生素E则有推动细胞**、防衰老、减少血细胞[血细胞又称“血球”，是存在于血液中的细胞，能随血液的流动遍及全身。]胆固醇、避免皮肤病变的作用。因此苞米对治青春痘和痘痘肌修复也是有一定的功效。
苞米含有维他命C有长命、美容护肤功效。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢[基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]、调节系中枢神经系统作用，能具有使皮肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成功效，对痘痘肌有相对的缓冲作用。
1.有利排尿：常见于医治肾炎水肿，每日用50～100克，水煎服。**虫病肝硬化腹水，能用玉米须[玉米须，中药名。]，配西瓜子、红小豆，水煎服。
2.利胆：医治胆囊炎、脂肪肝、糖尿病。常与茵陈、山栀子相互配合运用。玉米须、郁金各50克，水煎服，可减少血细胞胆固醇和血糖值成分。
3.**：玉米须、根、叶为医治呕血、衄血和小便带血。小便带血时，玉米须配荠菜花、白茅根各30克，水煎服。
4.降血压：常见玉米须与野菊花、决明子泡茶，可改进高血压病症。
5.治腹泻：对消化不良造成的腹泻，非常是水泻，玉米须或玉米秸秆水煎服有治腹泻功效。
玉米须也有清脑、健脾开胃、止喘等功效，它味甘、性温，无一切副作用。
以上是我为大伙儿详细介绍相关苞米是不是杂粮的相关专业知识了。苞米做为杂粮的一种，带有很多身体所需要的成分，能够促进消化，有益于肝脏排毒。此外可在日常饮食中，我们能够适度吃些杂粮以均衡营养成分，多饮水。多吃新鮮的蔬菜水果，培养优良的生活方式。在食物的配搭上应保证大小配搭等。