简介大米粥是中国经常食用的家常饭，特别是早餐。大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥，已经坚持半个月了，现在每天早上9点半准时跑厕所，原来突起难看的小肚楠也已经消下去了，真是意外的惊喜，后来才知道白粥的减肥效果更是佳，白粥还有美容的效果哦。真是一举多得啊．不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。
白粥的好坏与熬粥的米以及熬粥的工序有关。
放大米和水一起煲就行。
水要加得适量：大米与水的比例分别为：全粥=大米1杯水8杯稠粥=大米1杯水10杯稀粥=大米1杯水13杯
大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
【材料】 大米粥1大碗，瘦猪肉100克，芥菜2棵，姜2片，葱花少许，盐适量，食用油适量，玉米淀粉适量，生抽适量，鸡精适量
【做法】准备所需材料。将瘦肉洗净切成片，芥菜洗净切小段，姜切丝。将盐、油、玉米淀粉、鸡精、生抽、姜丝加入到肉片里。然后拌匀腌制5分钟。大米粥坐炉子上煮开。开锅后转小火，倒入腌制好的肉片。用筷子轻轻把肉片弄散。然后煮开。再加入切好的芥菜。把它拌匀再次煮开即可关火，出锅前撒上葱花即可。