北蕉的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

2023-04-22 23:06:58 浏览

简介北蕉是台湾最重要的香蕉品种,分布于南部(高雄-屏东)和中部(台中)地区。适应性强,生产周期11个月~12个月,平均果穗重25公斤,良好管理下可达30公斤。

北蕉的功效与作用及营养价值禁忌选购和做法

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

1.提高免疫力铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.祛脂降压使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

3.补充能量含糖类,能迅速为身体提供能量。

4.通便促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。

5.养胃中和胃酸,缓解胃痛。

6.抑癌抗瘤预防癌症,降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食。胃酸过的多者不可食用,急慢性及肾功能不全者忌食。

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

北蕉应该挑选果皮黄黑泛红,稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻的(表皮有皱纹的香蕉风味最佳。手捏北蕉有软熟感的其味必甜,果肉淡黄,纤维少,口感细嫩,带有一股桂花香。

同食会使胃不适,感觉胀痛

一起吃会引起身体不适

同食会使胃不适,感觉胀痛。

同食易产生致癌物。

提高血清素含量,改善睡眠

提高维生素B12的吸收

提高血清素含量,改善睡眠

可补益心神、养心安神

可清热生津、润肺滑肠

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