仝毛毛减脂晚餐之洋葱木耳、黄瓜杏鲍菇

仝毛毛减脂晚餐200g蔬菜（包含各类蔬菜、菌类等），全天生的黄瓜和蔬菜不限量！！！

主料：生洋葱25g、泡发好的木耳75g

辅料：杏鲍菇100g、黄瓜1根、小米辣适量、低盐生抽一丢丢、黑椒适量、盐适量、蒜适量、醋适量

步骤1、煮木耳的时候，给杏鲍菇切丝，开水煮1-2分钟，煮熟捞出

步骤2、泡发好的木耳在开水煮2-3分钟

步骤3、黄瓜切丝，洋葱切条，小米辣切小圈圈，捣蒜泥

步骤4、调蘸料：生抽、蒜泥、小米辣、醋、盐

步骤5、黄瓜和杏鲍菇丝抓匀，浇上蘸料

步骤6、洋葱木耳抓匀，浇上蘸料

是不是超简单！这么吃，指定变得又瘦又美又健康！！！动起手来吧！（可根据个人情况自行调整食谱）