营养丰富！瘦身减脂！鲜香美味！
主料：莲藕一段、玉米半根
步骤2、热锅凉油，放一把虾皮，煎至略焦黄色
步骤4、火腿肠切片放入锅中
步骤5、小火炖10-15分钟至所有食材熟烂，汤汁奶白。
步骤6、最后放少许盐，少许白胡椒粉，出锅。
简单美味！鲜香无敌！
莲藕玉米胡萝卜砂锅煲
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