哈喽～我是圆妈❗今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉❗低脂低卡，好吃不长肉哦❤️❤️做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！
主料：鸡胸肉1块、西蓝花1小朵
步骤1、首先，把鸡胸肉切块，把蔬菜切好，把大蒜切片备用
步骤2、鸡胸肉里加入蒜瓣，1勺料酒、1勺生抽、1勺料酒，少许食盐和黑胡椒碎，一起搅拌均匀腌制半小时
步骤3、在蔬菜里加入2勺橄榄油十适量黑胡椒碎十少许食盐，搅拌均匀备用
步骤4、先将时蔬放入烤碗里，再铺上鸡胸肉
步骤5、把烤碗放入预热好的烤箱，190度烤30分钟即可~