不能和一起吃，纳豆和排骨相克，一起吃胀气。纳豆具有预防动脉硬化、预防大肠癌、护肝美容、延缓衰老、抑制艾滋病等功效。可用于动脉硬化、高血压、便秘、高血脂等症。
纳豆每100克热量212千卡。一份纳豆122克，热量为259千卡。相当于 32分钟所消耗的热量。
和纳豆一起吃的食物/和纳豆搭配的食物1、纳豆：可补血、降血脂2、纳豆：可健脾宽中、祛风解毒3、纳豆：有利于营养素的吸收4、纳豆：可通气、顺畅、润燥消肿5、纳豆：可利于骨骼发育6、纳豆：可防颈椎病、美容7、纳豆：可丰胸美容8、纳豆：预防贫血9、纳豆：同食可提高蛋白质的吸收利用率10、纳豆：降低胆固醇
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所需材料：干黄豆17克、纳豆菌4克、清水适量、白糖5克做法步骤：1、170克干黄豆清洗干净，入无油的碗中充分泡发8-12个小时2、泡好的黄豆倒掉多余的水3、将50克白糖均匀地铺撒在表面，不要翻动4、放进高压锅中，隔水蒸40分钟5、蒸好的黄豆用手一捻就能碎，晾凉后均匀地倒在纳豆筐中，沥干水6、将4克的纳豆菌粉均匀地撒在黄豆表面，无需翻动7、将纳豆筐放在纳豆机上，盖上盖子8、通电，选择“纳豆”功能，16个小时9、一小时之后的状态，上盖内部布满了水蒸汽10、16个小时后，将豆子倒入一个无油无水的保鲜盒中11、盖上盖子，入冰箱冷藏发配2小时后再食用12、看，长长的拉丝13、每天吃两勺就可以啦