秋葵是夏秋季蔬菜。
秋葵正常种植一般在4月份,在每年的6月初期便能食用[食用,意思是可作人的食物的。]到新鲜脆嫩的秋葵,但是由于大棚种植的广泛存在,在每年的4~8月都能种植秋葵,也就是说在整个夏秋季节都能吃到新鲜的秋葵。
秋葵*好是在早上和中午[中午,又名正午,国外名为中午,指二十四小时制的12:00或十二小时制的中午12时左右,为一天的正中。]食用,不建议晚餐食用,人在早上和中午处于升高热气[中医·热气 ①六气之一,夏令主气,也是自然界致病因素之一。]的时间,尤其是在夏季,上午和中午会在体内大量聚集热气,秋葵属寒性,在上午和中午食用能降低体内的热气,有清热避暑功效,而在晚上不适合食用寒性食物,以免影响睡眠。
秋葵营养丰富,100g秋葵中含有水分86.2g,能量37千卡,蛋白质2g,维生素A52mg,胡萝卜素310mg,钙质45mg,磷65mg,钾95mg,钠3.9mg,以及一些其他营养成分,属于典型的高蛋白[高蛋白是指食物的蛋白质含量高,蛋白质大约占人体重量的16.3%,如果超出就被称为高蛋白。]、低脂肪、低胆固醇、高钾低钠食物。
1.秋葵属于寒性食物,因此,寒性体质和经期的女性不适合食用秋葵,以免出现脾胃虚寒、宫寒痛经等症。
2.秋葵生吃[《生吃》是由朱莉娅·杜可诺执导,加朗斯·莫里利尔、艾拉·朗夫、哈巴·奈·乌飞拉、劳伦特·卢卡斯等主演的恐怖片,该片于2016年5月14日在法国上映。]有过敏的风险,因此,过敏体质人吃秋葵*好是不要生吃,充分烹饪熟透后的秋葵一般不会引起过敏反应[生活中有时会看到这样的一个现象:有的人吃了鱼、虾、蟹等食物后,会发生腹痛,腹泄,呕吐,或是皮肤奇痒难熬;有的人吸入花粉或尘土后,会发生鼻炎或哮喘;有的人注射青霉素后会发生休克。]。