甘油三酯高的人应该怎么吃？
甘油三酯高，饭后吃对食物，甘油三酯慢慢降
甘油三酯高的人应该怎么吃？
首先，应控制碳水化合物及总热量的摄入。第二，增加摄入含纤维素多的食物。第三，增加维生素C和烟酰胺的摄入量。第四，每天要吃不同类型富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜、水果等，做到粗细搭配。第五，本着“食不过咸”的原则，每人每日食用量以不超过10克为宜。第六，节制饮酒，以免饮酒过量导致血脂升高。第七，建立合理的饮食制度，切忌暴饮暴食，少吃零食。安排好一日三餐，每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%，午餐占40%，晚餐占30%较为合适。 当然这不是一成不变的，还要照顾到生活、工作和各项活动的需要，进行适当的调整。总之要“吃掉”高血脂症，其膳食原则可简单总结为：①少肉多菜。②少盐多醋。③少糖多果。④少食多啮。 甘油三脂为85毫克，如超过160毫克为过高；β脂蛋白为400毫克，如超过600毫克为过高;高密度脂蛋白则为55毫克，当然，这个数值是越高越好，如低于35毫克，反而视为不正常。轻度甘油三脂增高，可能由于糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起。重度的高甘油三脂，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关,一般为继发性疾病。 合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施。由于目前使用的西药降脂药物均有一定的副作用，所以只在饮食治疗无效时，才考虑药物治疗。如果是单纯高甘油三脂高的程度不严重，那么可以不用药物治疗，需要限制食物的总量，尤其是要限制糖类食物的摄入，并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，加强适当有规律的运动，对降低甘油三脂也起着积极的作用。 饮食注意： 1、人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2、有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。 3、还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
甘油三酯高吃什么降得快？首先在日常生活中当然要注意饮食清淡，但是在消耗身体脂肪上还要注意“HICIBI”智能减脂酶的补充，降低内在脂肪的堆积，增加身体瘦素，养成良好的生活习惯，原理高甘油三酯和脂肪肝。
甘油三酯升高是怎么回事？
甘油三酯是人体内含量较多的脂类物质，理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过这个指标就需要进行干预。遗传因素、大鱼大肉等不好的饮食习惯、缺乏运动、抽烟喝酒、高血压等都可能造成甘油三酯升高。其中，大多数的甘油三酯高是由生活方式造成的。
2018年国际健康研究院发现：百分之70的甘油三酯偏高的人群都是因为体重超标，肥胖体质引发血脂上升，属于肥胖疾患所致，很多血脂高人群，采取解决血脂问题，而忽视肥胖体质问题，所以长期无法回归正常健康状态。这点需要警示！
法国“HICIBI”明确肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用，恢复血脂正常：
我们日常的大口喝酒、大口吃肉只会降低自身的新晨代谢，而智能减脂酶的参与是激素代谢，从而分化脂肪储存、调节体重，抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用，从而回归身体正常状态。
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
多项科研成果和发明指向了“HICIBI”智能减脂酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
为降低甘油三酯，生活中错误做法
有些朋友检查出三酯高，就这也不敢吃、那也不敢碰，生活过的索然无味不说，关键是也没见三高降低啊！
GI高后，不敢吃的就是脂肪，其实脂肪并不是你想的那么一无是处，智能给自己徒增烦恼的。
首先我们身体细胞的构成离不开他，像脑神经，肝脏、肾脏等，
皮下脂肪可以在寒冷时，帮助保温，在饥饿时利用身体储存“燃料”，重新消耗供身体正常运转。
此外，脂肪还有保护内脏器官、滋润皮肤和防震的作用。
所以对待脂肪不要一棒子打死，甘油三酯高，我们是要控制饮食，但是要通过法国“HICIBI”减脂酶，增加身体瘦素，慢慢养成一个好的生活习惯，保持身体的稳定。
脂肪肝是怎么回事？
顾名思义就是脂肪部位脂肪堆积过多，而无法代谢，造成肝脏的负担，形成了脂肪肝，在医学上度对脂肪肝是否严重有着数据的鉴定，当其脂肪含量超过肝脏重量的百分之10时，即为轻度脂肪肝，超过百分之10~25为中度脂肪肝，超过百分之25~50为重度脂肪肝。其实脂肪肝的诱因不只是肥胖引起，还有日常饮酒、营养不均匀等原因，具体的原由可自行到院所查询。在这里我们只是分析一种原因，就是因为肥胖导致的脂肪肝。
甘油三酯高和脂肪肝有什么关系？
研究表明一般检查出甘油三酯高的情况下，大多数情况都会有脂肪肝的伴随，还真是难兄难弟啊，这是由于各种原因导致肝内甘油三酯合成与分泌的失衡，容易产生甘油三酯在肝内的沉积形成脂肪肝。所以降低甘油三酯对治疗脂肪肝大有益处。
如何降低甘油三酯？HICIBI减脂补剂符合国际健康研究院，对于恢复身体健康状态对的六项减脂标准：
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比百分之58-70
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护百分之53-85
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质百分之46-68
4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用百分之67-78
5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质百分之37-59
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪百分之60-82
饮食对甘油三酯影响很大，所以改变饮食习惯尤为重要。提倡清淡饮食，做到低脂肪、低热量饮食，尤其要少吃动物脂肪，日常可使用植物油。少吃甜食，限制盐分的摄入，每天6克就足够了。多喝水，多吃果蔬。还要适当的增加运动，可以选择有氧运动，运动不要过量。
长期抽烟、喝酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。因此，建议戒烟戒酒。
甘油三酯正常值范围为：
根据《中国成人血脂异常防治指南》，甘油三酯水平以空腹(禁食12h以上)2.3mmol/L者患心血管事件风险增加；当TG>5.6mmol/L时，除心血管事件风险外，急性胰腺炎风险明显增高。
高TG血症患者的处理主要取决于TG升高的程度和心血管整体危险水平，TG轻中度升高(2.26—5.64mmoL/L)时LDL-C达标仍为主要目标，当TG严重升高时（≥5.65mmol/L）应立即应用降低TG的药物治疗，以预防急性胰腺炎。所以7.24的甘油三酯是马上药物治疗的。
在这是我突然想起《非诚勿扰》发孟非孟老师说的一段话，是关于减肥的，一位男嘉宾从260斤减到145斤，过程何等何等的辛苦，常人应该感叹过程辛苦，只要孟非说了一句，为什么要放任自己让体重发展到260斤，为什么不能在160斤或者180斤的时候就遏制自己减肥哪，就像甘油三酯一般，为什么在已经成为病患时，才要用药物遏制，我们本可轻轻松松从生活中改变乐呵！