高温来临，注意防暑降温多喝水，多吃水果蔬菜，尽量避免阳光直射，避免外出活动，必要时可以提前做好准备，每年都有因中暑导致疾病的，我觉得每天喝些绿豆汤是很不错的选择，但是也要量力而行，根据个人体质判断，有的人喝绿豆汤就不行，个人建议仅供参考
从衣服材质上看，棉、麻、丝等天然纤维是高温季节穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗、透气性好，而且面料柔软、不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，合理的运动不但可以健脾、养心和生津，还能增强心血管系统的功能、加快血液循环、改善血液黏度减轻心脏负担等，如游泳、散步、慢跑、太极拳、广播操等，一般最佳锻炼时间在上午的9点到11点之间，晚上不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。
北京的夏天来了，没入伏之前的感觉只是干热，不是闷热，在太阳晒着的地方特别热，但阴凉的地方还是比较凉快的。首个高温预警，注意减少室外活动，尽量少去人多的地方，出门注意防晒，尤其是中午最好就不出去了！多喝水，尤其是大量出汗后及时补充水分，少吃辛辣，多吃清淡。身上带霍香正气水，仁丹。提醒室外工作的人们一定要注意身体！