粟米和洋葱可以一起吃，一起吃可生津止渴、降血脂、降血糖。粟米和洋葱这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
粟米具有帮助消化、滋阴养血、养阴补虚、促消化、养颜护肤等功效。
每100克热量321千卡。每100克热量40千卡。一份粟米196克洋葱87克，总热量为664千卡。相当于40分钟所消耗的热量。
粟米不能和什么一起吃1、粟米：腹泻、呕吐2、粟米：会降低营养价值
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所需材料：米饭两人份、洋葱1个、鸡蛋4个、火腿18克、冷冻粟米半碗、小葱一颗、盐适量、黑胡椒适量做法步骤：1、这些是今天所需的配菜部分，鸡蛋已经提前打好了，粟米也解冻了，小葱切末，让我们来处理其他食材吧！2、鸡蛋加盐料酒打散，不用打的非常均匀，打散就行。3、洋葱切粒，切洋葱每次都好心塞，洋葱对半切开后可以用水冲一下，切的时候会稍微缓解辣眼睛的感觉……4、火腿切粒，买来的火腿外面有一层塑料纸，记得处理掉，没有的话就当我没说！肉里也可以换成鸡肉，牛肉等～5、锅内加油（其实可以用黄油，无盐较佳），先下洋葱翻炒至微微变透明，加入粟米一起翻炒，加入适量盐（盐也可以不加，在最后一起加入～），炒匀后先盛出放在一边。6、不用洗锅，加入油，将米饭炒散7、炒散是这样，然后加入盐少许8、加入鸡蛋快速翻炒至鸡蛋变干（其实鸡蛋先放后放我也是纠结过的，不过我比较适合这种做法，大家随意就好）9、鸡蛋炒好后加入炒好的洋葱粟米翻匀10、加入火腿粒翻匀后加入适量小香葱，翻炒至有葱香飘出，其实家里洋葱小葱也可以不要放的～11、最后加入适量黑胡椒粉翻炒均匀就可以了，黑胡椒我喜欢用现磨的那种～12、然后就开吃吧