减脂期吃的最多的就是鸡胸肉啦，今天又给集美们做一款不同以往的鸡胸肉，无油低脂的烤箱版鸡柳，这个方子做出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点也不柴，减脂期的集美放心吃哈。
主料：鸡胸肉1块、鸡蛋1个
辅料：浓稠酸奶90克、料酒1勺、面包糠适量、盐1小勺、黑胡椒粉1勺、生抽1勺
步骤1、食材准备，鸡胸肉泡去血水后，擦干水份，切条状。
步骤6、抓拌均匀，稍微腌制半小时
步骤7、加入浓稠酸奶，抓拌均匀、冷藏腌制2小时候以上
步骤8、腌好的鸡胸肉先去鸡蛋液中打个滚
步骤9、再去面包糠中打个滚
步骤10、摆放在垫好油纸的烤盘上
步骤11、烤箱预热结束后，把烤盘放入烤箱，设置上下火180度，时间为20分钟
步骤12、中途记得翻个面，最后几分钟观察一下，不要考糊啦！
步骤13、无油鸡柳鲜嫩多汁
步骤14、配上低脂沙拉酱味道简直好吃到停不下来
用浓稠酸奶取代淀粉包浆，更低卡