海带菜和生菜可以一起吃，一起吃促进铁的吸收。海带菜和生菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带菜具有防治富贵病、增强免疫力、降血糖、御寒、抗凝血等功效。可用于甲状腺低下、营养不良性贫血、冠心病、高血压、动脉硬化等症。
每100克热量89千卡。每100克热量27千卡。一份海带菜350克生菜179克，总热量为360千卡。相当于144分钟所消耗的热量。
海带菜不能和什么一起吃1、海带菜：胃肠不适2、海带菜：会影响钙、铁吸收3、海带菜：会造成消化不良4、海带菜：会产生有毒物5、海带菜：同食会便秘。6、海带菜：会引起淤血