不能和一起吃，芝士和杨桃相克，一起吃腹泻。芝士具有保护眼睛、保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力、增强活力等功效。
芝士每100克热量328千卡。一份芝士109克，热量为358千卡。相当于 179分钟所消耗的热量。
(点图片查看步骤图)
所需材料：牛里脊4克、莲藕小半个、生葱少许、姜白少许、蛋清半个、芝士适量、水淀粉少许、食盐1茶勺、香油几滴做法步骤：1、原料图：牛里脊、莲藕、生姜、葱白。2、配料图：芝士、蛋清、水淀粉。3、牛肉洗净切成薄片。4、用刀背来回反复的剁。（这样做的目的是要分离出牛肉的筋膜）5、剁至牛肉成肉末的时候，用刀背刮开牛肉，可以看到很多筋膜。6、继续接着剁，剁至能比较轻松的取出筋膜。7、用刀的一角慢慢的，一次少许的把牛肉从右边往左边抹开，去掉里面的筋膜。8、去掉筋膜后的牛肉剁成肉酱。9、把莲藕切成极细的末加入牛肉里，（这个量不能多，我用了原料图里的小半个），再取少许的生姜和葱白，切成极细的末，加入牛肉里。10、调入1/2茶勺的盐，戴上手套抓匀后顺同一方向搅拌。11、加入蛋清和水淀粉继续拌匀。12、调入几滴香油，然后充分搅打至上劲。（这个太费力，我当时拍了步骤后拿去给孩子爸爸搅拌了）13、用手抓一把牛肉酱，用虎口挤出丸子。这个不是说一下就挤出一个的，需要在虎口除捏几下，再挤出来，虽然有点难度，但只要多练习，就会熟悉的。（我一直都是右手挤丸子的，因为右手要拍照，要换左手来示范，实在是不好挤啊）14、挤好的丸子里加入一粒芝士。15、然后用虎口把丸子再收回去，封住芝士后再挤出来。16、在丸子下锅之前，要先把水烧至微开。（我为了避免开水的雾气，所以先示范了丸子再烧水）17、把做好的丸子用另外一个手快速的揪下锅里，依次做完，煮至丸子熟透。（煮好的时候锅里会有少许白色的泡沫，没事的，不用担心。我为了图片的清晰所以舀掉了）18、煮好的丸子可以吃到拉丝的芝士，可直接食用，也可打火锅。
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