减脂的小伙子，可以放心健康的吃
主料：玉米粒四分一根、红萝卜四分一根
辅料：鸡蛋1个、虾10个、土豆半个、酸奶半杯、芹菜半根、沙拉适量
步骤1、红萝卜、芹菜切丁，玉米切成小块后剥粒，鸡蛋（7分钟）和土豆煮熟（土豆15分钟大概），鸡蛋剥壳切块
步骤2、虾去虾线去壳，开水3分钟煮熟。在锅放锅里，加入一勺料酒去腥，加入黑胡椒
步骤3、土豆压成泥，加入原味酸奶，搅拌均匀
步骤4、玉米、红萝卜、芹菜，来水煮熟，2-3分钟后捞起
步骤5、把土豆里和玉米、芹菜、红萝卜，搅拌均匀
减脂餐｜土豆泥沙拉无盐无油
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