不能和一起吃,豆奶和乌鸡蛋相克,一起吃会影响营养素的吸收。豆奶具有降血糖、减少骨丢失、降血脂、美白护肤、预防癌症等功效。可用于防止骨质疏松、烦躁胸闷、感冒、虚烦不眠、寒热头痛等症。

豆奶每100克热量30千卡。一份豆奶78克,热量为23千卡。相当于 9分钟所消耗的热量。
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所需材料:牛奶5克、蜜红豆4克做法步骤:1、鲜牛奶煮开2、提前做好的猕蜜红豆,在冰箱冷藏的,提前拿出来解冻。如果夏天吃可以直接用冰的。3、把煮好的牛奶350克,加200克蜜红豆放入破壁机中4、开启搅拌功能5、一个搅拌程序完成6、搅拌好了,上面有一点浮沫,撇掉浮沫7、就做得了红豆奶昔了。8、把150克牛奶和200克蜜红豆一起放入破壁机中9、开启酱料功能10、一个程序结束,浓稠细腻的红豆泥就完成了11、这是做好的红豆泥,我大爱这样的美食,好吃又养生