口感润滑，奶香浓郁；滋补养颜，胜过敷30张面膜；宝妈的下奶法宝；
主料：木瓜500克、牛奶100毫升
辅料：银耳一小朵、红枣4颗、冰糖15粒
步骤1、木瓜去皮去核，切成一个个的小块
步骤2、银耳提前泡发20分钟，撕成小小的一朵
步骤4、木瓜、莲子、红枣、莲子，一起放进锅里
步骤5、往锅里加入2碗半的清水
步骤6、盖上锅盖，煮20分钟
步骤7、20分钟后，搅拌一下锅，以防粘底
步骤8、加入冰糖，直到冰糖融化，关火
步骤9、趁热勺一碗糖水
步骤10、加入30ml的纯牛奶，搅拌均匀，利用糖水热腾腾的热量，让牛奶温热起来
步骤11、成品来了，满满的营养蛋白
1.木瓜半青半红，最适合