不同地区种植时间有差异。
莲藕性寒，含多种营养物质，尤其富含纤维素、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C、维生素k、钙、磷、钾等成分，有较高的营养价值[营养价值（nutritionalvalue）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]。一般来说，莲藕适宜在多雨、炎热的季节生长，由于气温条件的差异，不同地区的种植时间也不同，我国北方的种植时间为4~5月份，而气温较高的南方地区，在3~4月份就可以种植了。
1、根据地区选藕种，通常选择有两段藕节及重量在半斤以上的，然后对藕种进行消毒；
2、选择交通、灌溉方便的田地，对土地进行施肥；
3、莲种先用温水泡几天，用湿毛巾密封好，放在温度合适的地方，等待种子发芽；
4、将发芽的莲种埋入土壤，芽尖向上；
5、对生长期的莲藕，追肥2-3次；
1、用清水将莲藕上的泥土洗净；
2、在干净的容器中倒入凉水，莲藕浸没在水中；
1、莲藕泡入水中，洗净表面泥土；
2、用保鲜膜[保鲜膜是一种塑料包装制品，通常以乙烯为母料通过聚合反应制成，保鲜膜可分为三大类：第一种是聚乙烯，简称PE；第二种是聚氯乙烯，简称PVC；第三种是聚偏二氯乙烯，简称PVDC。]包裹好，套上塑料袋；
3、放入冰箱冷藏即可。
莲藕含维生素、粗纤维[粗纤维（CrudeFiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]、矿物质等营养物质，有较高的营养价值，但莲藕性寒，吃多了会加重体内寒气，而且其中含有大量的淀粉、粗纤维，过量食用会增加肠胃负担，容易引起肠胃不适等。一般来说，莲藕一次吃200~300克即可。