番石榴是一种热带水果，果肉脆嫩，味美多汁，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]、钙、铁、磷等多种营养成分，番石榴虽然没有严格的食用量的规定，但是也不建议过多食用，否则不仅无法完全吸收其营养成分，还可能会引起身体不适，一般建议一天吃1-2个番石榴就可以了。
建议番石榴一天吃1-2个左右就可以了，不建议过多食用，因为番石榴中含有丰富的纤维素成分，如果一天吃十个的话，纤维素无法完全消化，会堆积在肠胃内，可能会引起消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]，肠胃不适等反应。
一般不建议空腹食用。
番石榴中含有较为丰富的纤维素成分，具有促进肠道蠕动的作用，在空腹状态下，肠胃内没有多余的食物提供消化，会**胃酸过多[胃酸过多（hyperchlorhydria）又称作胃酸过高，是胃肠疾病的常见症状之一。]分泌，加重对肠胃的**，从而可能会引起肠胃不适等反应。
建议在早餐半小时[深圳市半小时网络科技有限公司，专注移动互联网o2o（OnlinetoOffline）领域，基于生活服务行业，让消费者体验快速便捷的预订生活服务，为商家提高服务效率，打造服务标准化，高效化。]后食用。
早上是人体是人消化吸收功能*好的时候，这个时间段食用番石榴可以更好的吸收番石榴的营养成分，使其营养价值[营养价值（nutritionalvalue）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]得到更好的发挥，而且还可以缓解其中的成分对肠胃的**，所以建议番石榴在早餐后半小时后食用。