土鸡蛋和玉米可以一起吃，一起吃防止胆固醇过高。土鸡蛋和玉米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
土鸡蛋具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效。可用于燥咳声哑、下痢、胎动不安、热病烦闷、烫伤等症。
每100克热量138千卡。每100克热量196千卡。一份土鸡蛋93克玉米143克，总热量为409千卡。相当于52分钟所消耗的热量。
土鸡蛋不能和什么一起吃1、土鸡蛋：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食2、土鸡蛋：一起吃会腹痛3、土鸡蛋：蛋清的粘性蛋白同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收4、土鸡蛋：损伤脾胃5、土鸡蛋：同食容易中毒6、土鸡蛋：同食伤元气7、土鸡蛋：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻8、土鸡蛋：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。9、土鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收10、土鸡蛋：鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。11、土鸡蛋：一起吃伤元气12、土鸡蛋：同食会腹痛。13、土鸡蛋：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒14、土鸡蛋：影响人体对蛋白质的吸收和利用15、土鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化16、土鸡蛋：一起吃会中毒17、土鸡蛋：不利于蛋白质的吸收18、土鸡蛋：一起吃会影响营养素的吸收19、土鸡蛋：腹泻、生结石20、土鸡蛋：影响蛋白质的消化吸、产生不良症状
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所需材料：土鸡蛋250、玉米笋200做法步骤：1、玉米笋洗净切斜片备用，鸡蛋打好调匀，起油锅，倒入鸡蛋液略炒划散，盛出，然后再起油锅到入切好的玉米笋炒一会儿，加入鸡蛋，加盐，炒至蛋熟装盘即成。